GRASU` CONTRABASU`!
Acum 20 de ani, copii scoteau parintilor o multime de fire de par alb datorita poznelor pe care le faceau. Era aproape imposibil sa-I tii in casa, iar cand se intorceau de afara erau plini de julituri, lovituri,contuzii si vanatai. O multime de jocuri interactive ii tineau intr-o permanenta activitate ajutandu-i sa consume mii de calorii zilnic ...
" REGII" SALILOR DE FITNESS
Ceea ce voi spune in continuare o sa vi se para un paradox. O sa spuneti ca am inebunit , dar imi asum urmatoarele randuri. Ei bine, sala de fitness iti poate distruge viata.
Exista oameni care s-au identificat in asa de mare masura cu sala incat toata viata si-au dedicat-o acelui loc. Familia, prietenii,problemele personale,viata social ...
ZIUA RUSINII
3 IANUARIE, zi de lucru full-time. Sala de fitness este deschisa in program normal. Dupa o perioada de dezmat alimentar si petreceri prelungite, ca angajat te indrepti fara chef si cu teama spre locul de munca de la sala.
Obisnuit din anii anteriori te gandesti cu groaza ca va urma o luna de foc, o luna in care majoritatea oamenilor realizeaza ...
50 DE ANI DE ABDOMENE
Trebuie sa faceti abdomene pentru a scapa de burtica! Cam cate? Cam 50 de ani.
Orice cretin care a rupt sala de fitness in doua pe tot parcursul vietii lui, si care si-a dobandit o insigna de instructor, dupa doua saptamani de cursuri, poate recomanda un program de antrenament draconic, garantand ca veti ajunge sa aveti un fizic precum al lui ...
CELULITA, BOALA SECOLULUI
90% dintre femei incearca din rasputeri sa-si ascunda depunerile inestetice de celulita. Acest procent ridicat de posesoare ale problemei va poate linisti si impaca cu ideea. Dar, nu ar fi extraordinar, daca ati face parte din clubul select al celorlalte 10 procente ramase?
O parte din factorii care determina aparitia celulitei sunt ered ...
CRUCISATORUL DE SEX FEMININ
Cu un zambet plin de automultumire idioata deschide usa salii mandra de alegerea pe care a facut-o. Face pasul catre necunoscut incercand sa-si ascunda emotiile in spatele unei atitudini de diva de cartier. Imaginea, in ansamblu, este comica, un munte de femeie umpluta pana la refuz cu shaorme si hamburgeri, asteapta sa primeasca aplauze pentru ...
IMPINS CU GANTERELE DIN SEZAND PENTRU UMERI
Una dintre marile probleme ale femeilor este lipsa de fermitate a umerilor. Acestia sunt inestetici si trebuie,mai mereu, sa fie acoperiti cu ceva.
Pentru conturarea lor exista o serie de exercitii care, executate regulat, va pot scapa de acest complex.
Va prezint mai jos unul dintre cele mai simple si, in acelasi timp, eficiente exercitii p ...
AZI 18, MAINE 35
Tanara, 18 ani, aspect fizic placut, simpatica, fara energie, m-am hotarat sa merg la sala de fitness. Acum, nu stiu ce dracu m-a apucat. Eu nu am nevoie de sport, arat relativ bine, sau,oricum, asa imi spun toti baietii pe care ii intalnesc.
Si lasand modestia la o parte, chiar asa si este. Arat bine. Aproape nu am burta deloc, c ...
TREI EXERCITII PENTRU UN SPATE SEXY
Rochiile decoltate in spate iti dau frisoane? Incerci sa-ti acoperi cat mai mult din spate cand mergi la o petrecere? Avand grija sa lucrati aceasta parte a corpului la sala ,ea va deveni motiv de invidie pentru cunostintele dumneavoastra.
Ei bine , aceste probleme vor disparea daca tineti cont de urmatoarele exercitii.
1.& ...
SPORTUL IN TIMPUL SARCINII
Caracterul insemnat al miscarii pentru organismul uman este de netagaduit. Avantajele oferite de exercitiul fizic practicat constant sunt multe si foarte importante, in special in cazul in care discutam despre o femeie si mai ales,despe o femeie gravida.
Pentru multa vreme insa, femeile gravide erau sfatuite sa nu practice exercitiul fiz ...
PERSONALIZATI-VA PROGRAMUL DE ANTRENAMENT!
Ce inseamna un exercitiu fizic eficient? Se refera oare la scaderea in greutate , sau poate la marirea masei musculare? Poate fi legat de cresterea capacitatii de rezistenta sau de accentuarea parametrului forta musculara? O singura intrebare, foarte multe variante de raspuns si toate corecte! Da, eficienta unui program de exercitii fizice poate ...
CUM RECUNOASTEM O ENTORSA
Indiferent de activitatea pe care o desfasuram, ca ne referim la sport, recreere sau activitatea profesionala, nu strica sa cunoastem unele aspecte care ne pot ghida in “intalnirea”, nu foarte placuta sau dorita, cu o entorsa. Nu inseamna ca suntem in masura sa o si tratam, insa, avem cateva informatii ce ne pot fi de folos in apecie ...
FANDARI IMPOTRIVA CELULITEI
Multe femei se intreaba care sunt exercitiile care dau cel mai bine randament pentru tonifierea muschilor fesieri. Ei bine fandarile sunt unul dintre exercitiile primordiale pentru a avea un fund sexy
...
RUN FORREST RUN
Alergarea este principalul exercitiu care ajuta la pierderea cat mai rapida in greutate. Acesta impreuna cu un regim alimentar adecvat este biletul castigator catre o silueta de invidiat.
Alergarea chiar arde grasimile!
Printr-un program regulat de alergare beneficiile pe care le veti simti vor fi spectaculoase:
- In primul rand scapa ...
FUNDUL MEU FRUMOS...SAU NU
Te uiti in oglinda si te intrebi: sunt fericita cu fundul meu? Oare ce parere are lumea cand ma priveste din spate? Trezesc zambete sau priviri admirative?
O fi prea mare sau prea mic, prea flasc sau prea plat...si lista poate continua.
Atunci ce-i de facut pentru a fi multumita cu felul cum arati de la spate. Muschii respons ...
5 exerciĊ£ii pentru un superabdomen
Te numeri printre femeile complexate pentru ca au burtica si te feresti sa poti haine mulate? Specialistii Libertatii, nutritionistul Lygia Alexandrescu si antrenorul de fitness Richard Zamfirache te învata ce trebuie sa manânci si ce exercitii sa faci pentru a avea un abdomen perfect.
Nici o persoana nu arata perfect, &icir ...
Antrenament de acomodare
Orice incepator, orice persoana care intra prima oara intr-o sala de sport are nevoie de cateva zile de acomodare.
Corpul trebuie sa se obisnuiasca cu efortul fizic, cu exercitiile si pentru asta programul de antrenament trebuie sa fie structurat pe toate grupele musculare. Totodata se va depasi mai repede problema febrei musculare, care, in ...
