Ce inseamna un exercitiu fizic eficient? Se refera oare la scaderea in greutate , sau poate la marirea masei musculare? Poate fi legat de cresterea capacitatii de rezistenta sau de accentuarea parametrului forta musculara? O singura intrebare, foarte multe variante de raspuns si toate corecte! Da, eficienta unui program de exercitii fizice poate fi constatata prin obtinerea oricarui obiectiv din cele enumerate. Mult mai important este insa adaptarea mijloacelor folosite la organismul fiecarui sportiv si aceasta deoarece exista diferente majore in ceea ce priveste capacitatea de raspuns la un exercitiu anume. Cea mai la indemana si utilizata metoda este consultarea internetului in cautarea de programe care sa poate indeplini obiectivul pe care un practicant al sportului si-l impune. Nu trebuie sa cunoasca detalii, nu este obligat sa faca altceva decat sa copieze cateva randuri si sa incerce a doua zi daca merge treaba sau nu. In schimb, greseala mai mare nu poate face. Tot ce se gaseste pe net legat de exercitii si programe are rolul strict informativ, nu este conceput pentru fiecare in parte , nu tine cont de specificul fiecarui individ si ca atare nu poate garanta nici un succes, in cel mai rau caz ducand la accidentari destul de serioase si cu repercursiuni asupra viitorului. Sfatul meu este sa nu preluati un program de antrenament al altui sportiv, chiar daca pentru respectivul a avut rezultat, de asemenea consultarea unui specialist care va poate crea si optimiza antrenamentul in functie de modul in care decurge acesta in timp, va poate sfatui asupra corectitudinii executiei si nu in ultimul rand va poate motiva cu simpla prezenta sau cu o incurajare adresata intr-un moment mai greu. In rest, rolul principal va apartine: ambitie, constanţă, sacrificiu…
Consultant: kinetoterapeut Florin Mitran
Lasa un comentariu