Alergarea este principalul exercitiu care ajuta la pierderea cat mai rapida in greutate. Acesta impreuna cu un regim alimentar adecvat este biletul castigator catre o silueta de invidiat.
Alergarea chiar arde grasimile!
Printr-un program regulat de alergare beneficiile pe care le veti simti vor fi spectaculoase:
- In primul rand scapati de kilogramele in plus
- Imbunatateste circulatia sanguina
- Scade posibiliatea unor boli cardiovasculare
- Previne imbatranirea
- Creeaza o stare psihica excelenta
Pentru ca alergarea sa aiba un cat mai mare efect trebuie sa aveti grija la cateva elemente.
In primul rand este necesar sa va alegeti incaltamintea potrivita. Pantoful trebuie sa fie cat mai flexibil.
Cresteti numarul de pasi in timpul alergarii, daca este necesar faceti pasii cat mai mici si desi.
Cresteti intensitatea alergarii prin intercalarea catorva minute de sprint-uri.
Aveti mare grija la pozitia de alergare, spatele trebuie sa fie cat mai drept, cutia toracica in afara si capul cu barbia ridicata.
Lasa un comentariu