Caracterul insemnat al miscarii pentru organismul uman este de netagaduit. Avantajele oferite de exercitiul fizic practicat constant sunt multe si foarte importante, in special in cazul in care discutam despre o femeie si mai ales,despe o femeie gravida.
Pentru multa vreme insa, femeile gravide erau sfatuite sa nu practice exercitiul fizic in timpul sarcinii, considerandu-se ca acesta are un aport negativ pentru dezvoltarea fatului. In prezent, lucrurile stau total diferit. Activitatea fizica practicata intr-un mod controlat combate starile de depresie si anxietate si contribuie la tonifierea musculaturii, cu scopul de a depasi greutatile sarcinii, nasterii si alaptarii.
Sunt de parere ca toate femeile, in timpul sarcinii si nu numai, isi doresc sa obtina o postura corecta a corpului, dublata de suplete si armonie in miscari. Pentru aceasta nu este suficient sa fie avantajate din punct de vedere genetic, ele trebuind sa valorifice si sa perfectioneze calitatile de care aminteam. Un program de exercitii de baza, invatat alaturi de un specialist, este pasul pe care o viitoare mama, in pofida faptului ca nu a mai practicat pana atunci sportul, trebuie sa-l urmeze. Indeplinirea obiectivelor activitatii fizice desfasurate in aceasta perioada , obiective care se refera la mentinerea amplitudinii articulare, tonifierea musculaturii si in special a celei abdominale si dorsale, combaterea posturilor vicioase ale coloanei vertebrale, evitarea aparitiei varicelor, obezitatii si platfusului, va asigura pregatirea organismului pentru nastere si perioada imediat urmatoare.
Aspectul esential pe care o femeie gravida trebuie sa-l cunoasca este ca nu se incadreaza in sfera patologicului si ca atare nu se poate considera bolnava. Acest fapt fiind insusit, atentia si concentrarea pot fi directionate catre pastrarea si ingrijirea sanatatii, atat in timpul, cat si dupa terminarea sarcinii.
Consultant: kinetoterapeut Florin Mitran
Lasa un comentariu