90% dintre femei incearca din rasputeri sa-si ascunda depunerile inestetice de celulita. Acest procent ridicat de posesoare ale problemei va poate linisti si impaca cu ideea. Dar, nu ar fi extraordinar, daca ati face parte din clubul select al celorlalte 10 procente ramase?
O parte din factorii care determina aparitia celulitei sunt ereditatea,lipsa de miscare fizica si dieta necorespunzatoare. Asadar, celulita este o combinatie nefericita de grasimi,apa si depuneri de toxine.
De-alungul timpului a aparut o paleta variata de solutii pentru rezolvarea acestei probleme. Creme anticelulitice, masaje de combatere,operatii estetice. Dar, de departe, cea mai buna solutie ramane combinarea unei diete saraca in grasimi cu un program adecvat de antrenament.
Pentru a fi cat mai eficient in lupta contra celulitei, antrenamentul trebuie sa imbine miscarea aerobica, care implica o intensitate crescuta a efortului, cu antrenamentul specific pentru cresterea masei musculare, bazat pe forta si lucrul cu greutati. Antrenamentul aerob, de intensitate mare, ajuta la arderea grasimilor si eliminarea surplusului de apa din corp. Cel de forta, executat cu greutati, creste masa muscular, si tonifiaza zonele afectate de celulita.
Incercati, pe cat posibil, sa aveti o frecventa regulate a meselor, impartite in 4-5 sesiuni. Beti cate un pahar cu apa la fiecare masa luata.
Odihniti-va corespunzator, acordandu-va, macar, 7-8 ore de odihna pe noapte.
Intr-un cuvant, incercati sa adoptati un mod de viata sanatos combinat cu toate aceste sfaturi si ve-ti obtine rezultatele pe care vi le doriti.
Lasa un comentariu